心身のウェルネス

静かな環境で心やすらぐBGMをかけながら、自由気ままに過ごすひととき。 普段よりも何かを “しすぎない” ことが、ウェルネス・メソッドのファーストステップ。

積極的に “リトリート” を

日々のルーティーンからはなれて、身も心も開放してみましょう。

心持ち軽やかに、そして周囲を見渡してみると、きっと普段は気付かなかった新たな “シーン” に出逢うかもしれません。

デトックス&ファスティング

自分のペースで過ごせるときは、デトックスやファスティング（断食）をするチャンス。 “食べ過ぎない日をつくる” ことからスタートして、リラックスしながら行う軽いファスティングなら、ムリなくデトックス効果を感じられるでしょう。

デトックスウォーターや、デトックス・ハーブティーなどを試してみるのも効果的です。

ワーキング・メソッド

お仕事や趣味に集中したいときは静かなお部屋で。 ちょっと “ひと息” 入れたいときや環境を変えたいときには、1Fのレストラン「杏（ANZU）」へお越しください。 電源コンセントを備えた座席もあり、パソコンのご利用も安心です。

アクティブレスト

集中力に欠けると感じた時は、身体への負担がない程度に、ストレッチやウォーキング、軽いジョギング、ヨガやピラティスなどを。

カラダを動かすことにより疲労を取り除く “アクティブレスト（積極的休息）” は、“心” と “身体” の両方にウェルネス効果をもたらします。 ゆとりある心持ちと自由な時間の中で行えば効果絶大です。